Jak dbać o zdrowie w okresie jesienno zimowym?

Kiedy liście zaczynają opadać z drzew, mamy tendencję do chowania się w domach, gdzie jest miło i ciepło, co może sprawić, że zapomnimy o tym, jak ważne jest zaczerpnięcie odpowiedniej ilości świeżego powietrza. I choć chłód często skłania nas do pomijania wychodzenia z domu rano, to tak naprawdę o tej porze roku powinniśmy dostawać więcej światła słonecznego. Takie praktyki mogą sprawić, że poczujemy się ospali i skłonni do złapania przeziębienia.

Ja lubię wychodzić na zewnątrz w piżamie. Wiem, że to brzmi śmiesznie, ale dorastając robiłam to codziennie zarówno wczesną jesienią, jak i zimą. Wychodziłem na zewnątrz przed wschodem słońca, niezależnie od pory roku, i siedziałem na ławce na moim ganku aż do wschodu słońca. Patrzyłem na niebo, obserwowałem jak słońce wschodzi i czułem jego ciepło na twarzy. Czułam się tak dobrze nawet w zimie! Dodatkowo, jeśli masz kominek lub piec opalany drewnem, mógłbyś to zrobić po prostu siedząc przy nim po przebudzeniu. Plus jeżeli ty masz zwierzęta domowe ty możesz bawić się z one lub właśnie pozwalać one być aktywnym dla trochę zanim osiedlają w ich normalnym rozkładzie dla dnia.

Więcej na soxx.pl